眠育について

眠育って？

眠育(みんいく)とは、睡眠教育の略称です。睡眠についての正しい知識と習慣を身に付けることで脳のリズムを整え、心や体の不調を改善することを目的としています。

「しんどい」「やる気が起きない」「気持ちがイライラする」などは、脳のリズムの乱れが原因かもしれません。すでに取り組んでいる自治体では、生活リズムが整うと脳の働きが改善され、元気になったりイライラがなくなったり、学習意欲が増して学力が上がったりと、いい例がたくさん報告されています。

生活リズムや睡眠について正しく学び、心も体も健康な毎日を！

教育部学校教育課指導・人権教育グループ
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